BIOHACKING & WOGA Katamaran Retreat 6.-13. September

Health – D.I.Y. Dein Biohacking & SUP Yoga Event in Kroatien vom 6.-13. September 2025 

Exklusives Retreat auf einem Katamaran in Kroatien: Biohacking, Epigenetik, SUP & Yoga und Stressmanagement

Für weitere Infos ruf uns gerne an Julia 01772102627

Du möchtest direkt buchen ? Das läuft über unseren Reiseanbieter “ THE SUP WEEK“ 

Die liebe Lena ist dort dein Ansprechpartner bitte schreibe ihr direkt eine Mail ! Danke 

Erlebe ein Retreat der besonderen Art: Auf einem luxuriösen Katamaran entlang der kroatischen Küste verbindest du innovative Wissenschaft mit bewährten Praktiken, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dieses Retreat vereint die Themen Biohacking, Epigenetik, Yoga und Stressmanagement und bietet dir eine außergewöhnliche Herausforderung: Woga – SUP Yoga, Yoga auf dem Wasser. Begleitet von atemberaubender Natur entdeckst du, wie du deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit gezielt fördern kannst.  

 

Highlights des Retreats

 

1. Leben und Lernen auf dem Katamaran

Ein schwimmendes Zuhause, das Freiheit und Inspiration bietet: Unser komfortabler Katamaran wird zu deinem Ort der Transformation. Täglich segeln wir zu unberührten Buchten und idyllischen Inseln, die den perfekten Rahmen für Workshops, Yoga und Entspannung bieten.

 

2. Woga – Yoga auf dem Stand Up Paddle Board

Erlebe eine völlig neue Dimension deiner Yogapraxis! Mit WOGA, Yoga auf Stand-UP-Paddleboards, trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gleichgewicht und deine mentale Stärke. Das Wasser dient dabei als natürliche Herausforderung und unterstützt dich dabei, ganz im Moment zu sein. Zudem ist Woga wunderbar dazu geeignet, deine Neuroplastizität zu verbessern, d.h. um in deinem Gehirn neue Verbindungen entstehen zu lassen. Es macht dich nicht nur stärker und gelassener, sondern auch intelligenter.

• Morgenflüsse für Energie und Stabilität
• Abendliche, regenerierende Einheiten in malerischen Buchten
• Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung von Balance und Flexibilität

 

Biohacking – Dein Schlüssel zu Longevity und Performance

 

In unseren Biohacking-Sessions lernst du, wie du deinen Körper auf Zellebene optimieren und die Grundlage für ein längeres, gesünderes Leben schaffen kannst. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Longevity-Strategien, um Alterungsprozesse zu verlangsamen, und Trainingsmethoden, die deine Leistungsfähigkeit effektiv steigern.

• Longevity-Supplements:Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel – von NAD+-Boostern bis hin zu Resveratrol und Omega-3-Fettsäuren – deine Zellen schützen und regenerieren können. Natürlich befindet sich eine exklusive Auswahl an Supplements mit an Board.
• Spezifisches Training für Performance:Hochintensives Intervalltraining (HIIT) zur schnellen Leistungssteigerung, Mobilitätsübungen für Flexibilität und funktionales Krafttraining für mehr Energie im Alltag (für alle Leistungsklassen geeignet!)
• Regenerations-Optimierung:Vom Schlaf-Tracking bis zu Erholungstechniken, um dein Nervensystem nach Belastung wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• Kältetherapie:Erfrischende Schwimm-Sessions im Meer fördern deine Durchblutung und Resilienz (abhängig von den örtlichen Gegebenheiten).

 

Epigenetik – Dein Lebensstil prägt deine Gene

 

In interaktiven Workshops entdeckst du, wie deine Ernährung, Bewegung und dein Lebensstil gezielt epigenetische Prozesse beeinflussen können. Du erhältst praxistaugliche Tipps, um deine Gene zu aktivieren und gesundheitsfördernde Prozesse zu unterstützen.

• Ernährung für die Gene:Mahlzeiten mit frischen, regionalen Zutaten, die reich an Polyphenolen, Antioxidantien und Mikronährstoffen sind. 
• Bewegungskonzepte:Wie regelmäßiges Training epigenetisch wirksame Effekte haben kann.
• Stressabbau:Praktiken zur Reduktion von Stresshormonen und Förderung epigenetischer Balance.

 

Stressmanagement – Finde deine innere Ruhe

 

Lass den Alltag los und finde Gelassenheit durch bewährte Techniken des Stressmanagements. Die beruhigende Umgebung der Adria und die sanfte Bewegung des Wassers bieten dir ideale Bedingungen, um die Praxis von Achtsamkeit und Resilienz zu vertiefen.

• Meditation auf dem Deck:Lerne Atemtechniken und Konzentrationsübungen, um Stress zu reduzieren.
• Progressive Muskelentspannung:Schaffe tiefe körperliche und mentale Entspannung.
• Achtsamkeitstraining:Übungen, die dich lehren, den Moment bewusster wahrzunehmen.

 

Was dich erwartet

• Tägliche Yoga- und WOGA-Einheitenfür Balance, Stabilität und Entspannung
• Workshops zu Biohacking und Longevity, angepasst an deine Bedürfnisse
• Gesunde, epigenetisch wirksame Ernährung, die Genuss und Gesundheit vereint
• Freizeit für Abenteuer und Entspannung: Schnorcheln, Stand-up-Paddling oder Spaziergänge durch kroatische Inselorte
• Exklusive Betreuung in einer kleinen Gruppe, um individuell auf deine Ziele einzugehen
• Smarte Trainingsmethoden Entdecke innovative Ansätze, um deine körperliche Fitness durch gezielte Trainingsmethoden effizient zu verbessern

 

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

 

Dieses Retreat ist für alle gedacht, die:

• Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielt optimieren wollen
• Ihre Lebensqualität und Langlebigkeit durch Biohacking- und Longevity-Strategien verbessern möchten
• Freude daran haben, neue Herausforderungen wie Woga anzunehmen
• Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst finden wollen
• Die Schönheit Kroatiens aktiv und achtsam erleben möchten

 

Fazit:

 

Dieses Retreat auf einem Katamaran in Kroatien ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine transformative Reise zu mehr Gesundheit, Balance und Vitalität. Die Verbindung aus Biohacking, Epigenetik, Yoga, Woga und Stressmanagement ermöglicht es dir, deinen Körper, Geist und deine Gene auf ganzheitliche Weise zu stärken. Erlebe die perfekte Balance zwischen Abenteuer, Entspannung und persönlichem Wachstum – in einer der schönsten Küstenregionen der Welt.

 

Sei dabei und starte deine Reise zu einem gesünderen, leistungsfähigeren Ich!

 

Im Angebot enthalten:

Unterbringung in einer Doppelkajüte (Die Kajüten werden immer zweifach belegt)

 

Mahlzeiten an Board (die Speisen werden frisch miteinander in Kleingruppen zubereitet. Hierbei kann sich beteiligen wer möchte. So nimmt man auch direkt praktische Erfahrung im Zubereiten von epigenetisch wirksamen Gerichten mit.)

 

Ausgewählte Supplemente (ein breites Spektrum an Supplementen wird zur Verfügung gestellt. Es besteht immer die Option auf Sonderwünsche einzugehen).

 

Alle Sport-, Yoga-, Woga-, Meditations-, Atem-, und Stressreliefsessions sind in dem Programm enthalten.

 

Außerdem sind alle  Vorträge und Workshops zu den Themen Biohacking, Epigengetik und Stressmanagement inkludiert. Hierbei wird auf die individuellen Bedürfnisse und Interessen der Gruppe eingegangen.

 

Bei der Anreise erhaltet ihr ein Goodie Bag, welches für einen Aufenthalt an Board nützlich sein kann 😊

 

Nicht inkludiert:

Anreise zum Hafen

Gastronomie außerhalb des Katamarans

Mögliche Eintrittspreise und Gebühren für Nationalparks, besondere Strandabschnitte, etc.

Für weitere Infos ruf uns gerne an

Julia 01772102627

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